2 דקותיוגה למתחילים: צעד ראשון לראש פתוח ולב שלםיוגה למתחילים הינה תודעת מתחיל היא ההזדמנות לחוות את היוגה במלוא עצמתה, ללא השפעה של דעות קדומות או ניסיון עבר.
2 דקותמזה מיינדפולנס בחיי היום יום? סיכום ספרו של ג'וזף גולדשטין והכוונה לתרגולמיינדפולנס, או תשומת לב מודעת, הוא מצב תודעתי שבו אנו מתמקדים ברגע הנוכחי מבלי לשפוט אותו. בספרו של ג'וזף גולדשטין, "המיינדפולנס של הרגע הזה
3 דקותסקירה אקדמית של תחום האמבטיית קרח ויתרונותיה לגוף ולנפש לאורך זמןמבוא האמבטיית קרח, או טיפול בקור, היא שיטה שבה נעשה שימוש במים קרים או בתמיסות קרות לצורך טיפול ושיקום של הגוף. זו טכניקת טיפול שמקורה...
3 דקותפילאטיס מזרן בקריית אונו: התרגילים שיעזרו לך לחזק את הגוף ולשפר את היציבהפילאטיס הפך בעשורים האחרונים לאחת משיטות האימון הפופולריות ביותר בעולם, ולא בכדי. מדובר בשיטה ייחודית שמשלבת חיזוק שרירים, שיפור היציבה,...
1 דקותדרך היוגה המסורתית בהודו והגעתה למערב"האם ידעתם שחוכמת היוגה קיימת כבר אלפי שנים? אחד הדמויות המשפיעות ביותר בהיסטוריה של היוגה הוא פטנג'לי, שנקרא לעיתים 'אבי היוגה...